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Comment Eliminer l'anxiété en moins
de 10 minutes !
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J'imagine qu'à certain moment de votre journée vous sentez monter en vous cette "bouffée" désagréable qui se produit dans une situation de stress.
Vous savez que vous devez arriver à l'heure à un RV et, ... vous êtes bloqué dans un embouteillage.
Une douleur dans la région du plexus est ressentie.
Vous êtes convoqué par votre chef. Immédiatement, votre coeur s'accélère, vous perdez vos moyens....
Vous avez un travail à terminer avant ce soir 6 heures, et ce maudit téléphone n'arrête pas de sonner ! Vous êtes anxieux pendant votre tâche.
Si vous êtes souvent -- victime -- de ces états anxiogène, votre vie peut vous sembler un "poids" et vos relations, votre enthousiasme peuvent jour après jour en souffrir.
Je vais vous apprendre une technique "Flash" TRÈS efficace qui s'inspire de la tradition du Yoga.
Son résultat est GA-RAN-TI !
Je vous supplie de l'essayer pendant 7 jours et après vous jugerez de son efficacité. OK ?
La technique part d'un constat physiologique évident ;
Votre respiration EST liée à votre état d'esprit.
En effet, les Yogis, ont bâti leurs enseignements sur le principe que :
>Lorsque vous êtes tendu et énervé, votre système respiratoireest -- court et rapide --.>Lorsque vous êtes détendu et apaisé, votre systèmerespiratoire et -- lent et profond --.
En d'autres termes, votre respiration est le REFLET parfait de votre état émotif et mental.
Seulement voilà !
L'être humain est la seule espèce à pouvoir agir consciemment sur sa respiration. Ce qui veut dire, que si vous êtes anxieux, il vous suffit de -- modifier -- volontairement votre rythme respiratoire en l'obligeant à être plus lent et profond.
Concrètement, la technique du Yoga "flash" consiste à prendre le contrôle de votre respiration pendant quelque minutes. Puis, d'amplifier les phases "inspiration / expiration"
et de ralentir le flux.
Sachez, qu'il est IMPOSSIBLE d'être anxieux si vous adoptez une respiration lente et profonde. je vous assure , c'est impossible !
Je me suis amusé à faire le contraire en essayant d'être détendu en raccourcissant mes respirations (rapides et courtes). J'étais en phase anxiogène en moins de 5 minutes.
Vous avez là une méthode prodigieuse pour contrôler efficacement vos émotions. Il faut parfois moins de 10 minutes pour ramener le calme en vous-même.
Essayez ! Vous serez surpris du résultat !
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P.C Jagot auteur à succès de livre d'édification personnelle
affirmait: "Celui qui maitrise sa respiration, maitrise ses émotions"
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Investissez en vous-même !
par didier penissard
publié dans :
Techniques anti-stress
