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Comment Méditer avec un "mantra" et Atteindre le Calme Intérieur
Certains nous conseillent de répéter à l’infini un mantra, c’est-à-dire un ensemble de mots ou de syllabes. Le mantra a pour principal objectif d’occuper l’esprit et de favoriser la concentration. La répétition intérieure des sons permet véritablement de plonger en soi.
Il est possible de composer soi-même son ou ses propres mantras ou d’en choisir parmi ceux, nombreux, que propose le bouddhisme. L’un des principaux obstacles à la méditation, surtout dans les premiers temps, est la difficulté à maintenir sa concentration.
Au bout de quelques secondes, sans que l’on s’en rende compte, l’esprit reprend au galop son vagabondage. C’est un phénomène normal car nous avons l’habitude de baigner dans une agitation psychologique constante.
" Il faut sans cesse se concentrer. Au départ, on pense que l’on n’y parviendra jamais. Avec la pratique, cela devient de plus en plus aisé."
1 - Soit le mantra est un son qui n'a pas vraiment de signification
2 - Soit le mantra est un mot ou une phrase très courte
Le son mantra sans signification permet par le processus de répétition d'emporter l'esprit dans une dimension tres particulière. Le but est "d'endormir" le mental par l'effet répétition.
Ne pas analyser sur le sens du mantra. C'est essentiel. Il joue plus un rôle de sonde qui vous transporte vers des régions inconnues de la pensée.
Si le mantra est compréhensible, s'accorder sur la signification profonde de son message. par la répétition il doit fusionne avec votre être - ne faire qu'un ! Conscience et émotion - émotion et subconscience -.
Exemple d'un mantra compréhensible que vous pouvez utiliser :
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