10 idées reçues sur l'hypnose et l'autohypnose

... Par Didier Pénissard

Fréquemment, dans mes interventions, conférences, séminaire pour apprendre l'auto-hypnose, la Dynamique mentale, je suis questionné sur les "pouvoirs" supposés de l'hypnose. Afin de clarifier ce sujet, j'ai décidé ici d'y répondre en essayant d'être le plus clair (et le plus concis) possible. Un certain nombre d'idées reçues existent et persistent sur l'hypnose. Essayons d'y voir plus clair.

# Idée reçu N°1 :

"Peux-ton influencer une personne à son insu avec l'hypnose ?

(Image copyrigt FLICKR)

La réponse est NON ! Franc et clair. Dès qu'une suggestion serait à l'opposé de l'opinion, des croyances de la personne hypnotisée, elle sortirait immédiatement de son état d'hypnose. Les paroles du Dr Bernheim ne sont pas moins formelles : « Le sommeil provoqué, dit-il, ne dépend pas de l'hypnotiseur, mais du sujet. C'est sa propre foi qui l'endort. Nul ne peut être hypnotisé contre son gré, s'il résiste à l'injonction... » — « Je suis heureux, écrivait-il à M. Paul Janc de me joindre à vous pour rassurer le public contre toute crainte chimérique. ». Comme un gardien de notre conscience (et de notre inconscient) une partie de nous-même veille à ce que nos convictions ne soient pas en opposition avec ce que l'on désire nous influencer. Heureusement !

# Idée reçu N°2 :

"Est-ce que l'on risque ne pas se réveiller en hypnose ?"

Bien sûr que non ! On n'a jamais entendu parler (dans un média ou autre) qu'une personne serait resté définitivement endormie après une séance d'hypnose. Au mieux, la personne hypnotisée sort de son état avec l'aide de l'hypnotiseur (ou elle-même en cas d'auto hypnose). Ou bien, elle plonge dans le sommeil physiologique normal après son induction hypnotique et donc, s'éveillera naturellement après un petit sommeil réparateur.

# Idée reçu N°3 :

L'hypnotiseur possède-t-il un pouvoir ?

Le seul pouvoir que l'hypnotiseur possède c'est celui de vous "faire croire" éventuellement qu'il en possède. On est loin des spectacles d'hypnose des années 70. Aujourd'hui le praticien en hypnose et plus un "partenaire" qu'une personne entourée de mystère. Peut-être possède-t-il un fort pouvoir de persuasion et de concentration. Rien de plus.

# Idée reçu N°4 :

L'hypnose (ou l'hypnotisme) c'est de la magie...

Aujourd'hui l'hypnose est enseignée dans le milieu médical à des médecins, des anesthésistes. C'est une TECHNIQUE ! Elle s'apprend soit dans le cadre d'un stage, séminaire, ou bien dans certaines méthodes et livres spécialisés. Tout le mon de peut apprendre par exemple à s'auto-hypnotiser. En quelques jours, on maîtrise la technique pour être autonome et le produire sur soi-même à volonté.

# Idée reçu N°5 :

Il n'y a qu'un enseignement de l'hypnose.

Faux ! Il y a plusieurs approches de l'hypnose. Une technique plus ancienne (mais néanmoins utile encore aujourd'hui) qui privilégie la suggestion directe. C'est l'hypnose traditionnelle. Et, une autre forme d'hypnose, plus indirecte, mise en avant par le Dr Erickson. Les deux approches peuvent parfois se compléter. Quant à savoir laquelle est la plus efficace, la réponse vient d'un questionnement précis avec la personne (l'hypnotisée) pour définir le protocole le plus adapté.

# Idée reçu N°6 :

L'hypnose soigne !

Non ! L'hypnose ne soigne pas. C'est un état particulier de la conscience situé entre veille et sommeil. Or, un niveau de conscience altéré n'a jamais soigné quiconque. En réalité, c'est la suggestion qui est associée à l'état d'hypnose qui peut déclencher un processus de mobilisation de ressources. Ces mêmes ressources étant "stockées" dans notre inconscient, peuvent être stimulées, réveillées sous l'action de la suggestion sous hypnose.

# Idée reçu N°7 :

Tout le monde peut être hypnotisable !

Faux ! L'hypno-sensibilité n'est pas une constante pour tout un chacun. Il y a des personnes qui résistent inconsciemment à l'hypnose. On estime que 98 % des gens sont hypno-sensibles. Un test est facile à faire. Étendez vos bras devant vous en extension et fermez les yeux. Puis,imaginez que sur votre bras droit sont posées des piles de livres très lourdes avec en plus des ficelles accrochées à des poid de 1 kilogramme. Imaginez aussi sur votre bras gauche que des ballons dirigeables sont attachés à vos doigts et s'envolent vers le ciel. Maintenez cette visualisation mentale pendant 2 minutes environ. Ouvrez les paupières et regardez s'il y a une différence de niveau entre les 2 bras. Si c'est le cas, c'est que vous êtes hypnosensible.

# Idée reçu N°8 :

En état d'hypnose, on dort !

Non. En réalité, le terme d'hypnose vient du latin Hypnos, le Dieu du sommeil. La seule comparaison s'arrête à un état physiologique qui lui ressemble (fermeture des paupières, respiration lente, ...). A la différence du sommeil physiologique, le sujet sous hypnose entend tout ce qu'on lui dit. Il peut parfaitement interrompre s'il le souhaite sa séance dès qu'il le souhaite. Le terme de sommeil hypnotique n'est sans doute pas approprié et est la source de phantasme sur ce sujet. État particulier de la conscience me paraît être plus adapté.

# Idée reçu N°9 :

Pour s'auto-hypnotiser il faut posséder un grand pouvoir de concentration !

Pas du tout ! Nous entrons à plusieurs moments en état d'auto hypnose dans notre journée. Le cerveau glisse naturellement dans un état de rêverie (très caractéristique chez les enfants qui "rêvent" en classe). Il semble que pendant quelques secondes on entre dans un état second. Sur un électroencéphalogramme on remarque une fréquence de tracés plus harmonieux qui se caractérisent par une production de l'activité électrique du cerveau appelée "ondes alpha". C'est plus un état d'attention dirigée que de concentration.

# Idée reçu N°10

Si ça n'a pas marché sur moi par le passé, alors ça ne marchera jamais !

Faux ! Je suis moi-même une personne qui n'avait pas été hypnotisable lors des premières tentatives. Avec un peu de persévérance, j'ai pu produire un état d'hypnose de plus en plus profond.Il semble que plus on s'auto hypnotise (ou que l'on se laisse faire avec l'aide un praticien), plus ont entre vite et a des niveaux de plus en plus profond. Comme une porte vers notre inconscient qui s'ouvrirait de plus en plus avec l'expérience répétée.

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