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Comment Déclencher
à volonté Les émotions positives
et des "ondes" de bien-être
... par Didier Pénissard
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Nos médecins l'affirment ; rire un quart d'heure par
jour est bon pour la santé. Indispensable même ! Mais, il y a plusieurs façons de déclencher des ondes de bien-être en nous-même.
En réalité, un souvenir d'un film comique qui vous a fait rire aux larmes, qui est suscité dans votre mémoire peut engendrer en quelques secondes une "bouffée" biochimique de bonheur
dans le cerveau. Pourquoi vous en priver ?
La capacité du cerveau de revivre des états bénéfiques émotionnels est quasi illimitée. Ayez une "banque" de souvenir de plaisir (comique,
bien-être...) que vous rappellerez à votre esprit quand vous en ressentirez le besoin.
En parallèle, le Dr Mary Asterita, nous rappelle que le stress n'apparaît pas à la suite de certains évènements, mais à la suite des pensées, des sentiments et des images que ces évènements font surgir dans notre esprit. Par conséquent, il semble tout à fait normal que notre imagination peut travailler contre nous, elle peut aussi travailler pour nous.
Le Dr Asterita nous invite a cette petite expérience
émotionnelle et mentale :
"Entrez en vous-même doucement et lentement. Imaginez que vous plongez dans
le coeur d'une rose. Voyez ses pétale s'ouvrir. Servez-vous de tous vos sens pour l'imaginer. Touchez-là et sentez la texture veloutée de ses pétales. Tout en l'effleurant, imprégnez-vous du
délicat parfum de cette fleur qui s'épanouit. Vous voyez une couleur, puis vous en percevez tous les tons. Vous faites plus que voir la rose, vous la percevez. Vous en faites l'expérience.
Laissez-vous aller pendant quelques instants au ravissement qu'elle vous procure. Puis ouvrez lentement les yeux."
Source Encyclopédie Rodale de vos émotions et de votre santé - Emrika Padus - 1991 Edi INTER
Une autre méthode est la musique. Le choix musical devra s'orienter vers des mélodies qui là encore, déclenchent des "vagues" émotionnelles de bien-être. On pourrait ainsi parler de
musicothérapie, tant les effets des ondes musicales peuvent apprter des bienfaits sur la santé émotionnelle.
Il y aussi le paroles et les voix qui sont vecteurs de cette recherche d'émotions positives bénéfiques. Je vous offre à cet effet un moment de plaisir émotionnel avec cette mélodie
".
