Choisir plutôt, par exemple, un petit tas de sable pour symboliser la maladie et une grande vague qui le détruit comme symbole du système de défense.

     A éviter également les symboles comme le scorpion, le serpent, l'araignée.
Il faut absolument éviter de choisir un symbole qui correspond à la gravité du diagnostic de cancer

     L'ordre à offrir au cerveau et au subconscient n'est pas de lui dire : " je veux un cancer aussi haut et dur que la montagne et un petit système de défense qui essaie de creuser progressivement cette dernière."

      L'ordre correct sera plutôt : "je veux que ce cancer soit tout petit et qu'il soit facilement éliminé."

     Il arrive qu'une personne ne puisse pas visualiser un symbole du cancer plus petit et plus vulnérable et que sa visualisation se modifie, contre sa volonté, en scénario catastrophe.

     Il convient de ne pas forcer la visualisation. Il est conseillé plutôt de découvrir les causes de ce blocage, c'est-à-dire une peur, un manque de confiance en ses possibilités, un conflit responsable du cancer qui n'est pas solutionné, un bénéfice associé à être malade.

    Important : La visualisation du symbole maladie/guérison ne doit être faite qu'une seule fois au cours de la relaxation, même si elle a duré seulement quelques secondes.

     Dans l'univers du subconscient, lorsque vous donnez un ordre visualisé, vous devez laisser l'action se réaliser.
     C'est comme si vous demandez à une personne de se lever et qu'une fois qu'elle a effectué votre ordre vous continuez à lui demander de se lever. Cela n'est plus adapté.

     Le docteur Simonton a mesuré l'activité lymphocytaire avant et après la relaxation et la visualisation. Dans ce programme le patient était invité à dessiner l'action de ses symboles.

Le graphique montre cette évolution lymphocytaire.


             4. S'imaginer en train de vivre une situation agréable que l'on souhaite réaliser dans un futur proche.

     L'anticipation d'un événement heureux accroît les défenses immunitaires.
  Il est important que ce projet soit réalisable sans trop de difficulté ni stress supplémentaires.

             5. Remercier son corps et se remercier aussi pour avoir participé à sa guérison.

Note : La visualisation ne se limite pas au seul sens de la vue mais également aux autres sens. Plus la situation imaginée ressemble à la réalité plus les réactions sur notre système neuro-endocrinien sont importantes.

Tout le programme, sauf la relaxation ne doit pas prendre plus de cinq minutes. Il est conseillé de pratiquer ce programme au moins trois fois par jour ou plus souvent suivant la nécessité ou la gravité de la maladie.

 

  Le docteur Franz Alexander, de l'Institut de recherches psychiatriques et psychosomatiques du Mount Sinai Hospital, à Los Angeles, le pionnier des troubles organiques liés principalement à des facteurs d'ordre psychique, donne un des premiers résumés de la psychosomatique :

  "L'esprit (psuckê) régit le corps (sôma). Tel est le fait le plus important que nous connaissions quant au développement de la vie humaine, de la maladie et de la santé. Toutes nos émotions sans exceptions sont accompagnées de modifications physiologiques. La crainte se traduit par des palpitations. La colère, par une accélération cardiaque, par l'élévation de la tension artérielle et par la modification du métabolisme des hydrates de carbone."

  Lorsque l'on parle de maladies psychosomatiques, on ne parle pas de maladies imaginaires.
  Trop souvent, lorsqu'il n'y a aucune cause ou dérèglement organique responsable des symptômes pour lesquels consulte le patient, il lui est répondu : " vous n'avez rien, c'est dans la tête".
  Même si les examens médicaux ne permettent pas de déceler l'origine du symptôme, cela ne veut pas dire que le dysfonctionnement est imaginaire. Un mal de tête est une douleur bien réelle même s'il peut être créé par un stress.

  Il existe deux grands types de maladies: lésionnelles et fonctionnelles.

  Pour le médecin généraliste, la plupart des patients (plus de 80%) qui le consultent souffrent de maladies fonctionnelles. Un système ou un organe du corps ne fonctionne plus correctement.
  Il existe pourtant pour le patient, alors que les examens n'ont pu déceler une quelconque anomalie, des symptômes qui le dérangent et qui l'empêchent de vivre harmonieusement.

  Pendant longtemps la psychosomatique ne s'est intéressée qu'aux maladies fonctionnelles, mais depuis quelques années, une nouvelle branche la psycho-neuro-immunologie, découvre que même certaines maladies lésionnelles sont créées par des situations conflictuelles stressantes vécues en inhibition d'action.

  L'ulcère d'estomac fut la première maladie lésionnelle à être considérée comme ayant une origine psychosomatique.

  Actuellement, des maladies comme le cancer, pourraient, selon certains chercheurs, de plus en plus nombreux, provenir de stress et de conflits bien précis.
  Les études psychosomatiques des deux dernières décennies tentent de prendre en compte la multiplicité des facteurs familiaux et sociaux responsables des maladies.
  Après les troubles fonctionnels, c'est aux troubles lésionnels qu'elles s'attachent pour déceler les composantes psychologiques qui coexistent avec les mécanismes physiques.

  Ces études, menées aujourd'hui un peu partout dans le monde, essayent de décrire les types de personnalité sujettes aux ulcères gastro-duodénaux, aux infarctus du myocarde, aux lupus érythémateux disséminés, aux cancers, etc.

  Nous savons aujourd'hui que le centre de nos émotions est situé dans le cerveau limbique. Chaque émotion vécue est communiquée à l'hypothalamus qui agit à son tour sur l'hypophyse, véritable chef d'orchestre de notre système hormonal. De l'hypophyse, le message est ensuite transmis aux surrénales qui libèrent dans le sang les hormones du stress. Certaines de ces hormones ont notamment un effet dépresseur sur le système immunitaire, notre système de défense.

  La biologie progresse dans la compréhension des interactions psychosomatiques et parle même d'un axe neuro-psycho-hormono-immunologique!

  Les travaux de Glasser, Adler, Dantzer et Cohen, ont permis de préciser l'importance des interrelations entre les systèmes immunitaires et neuro-endocriniens.

  La production lymphocytaire de certaines hormones se fait sous l'influence soit de stimuli infectieux (viral ou bactérien), soit de stimuli cérébraux (choc physique et psychique).

  Un stress, qu'il soit émotionnel ou infectieux, peut entraîner une production d'hormones (ACTH, endorphines) soit par les lymphocytes, soit par l'hypophyse.

  D'autres études ont démontré qu'un individu est capable d'inhiber son système immunitaire.

  Les études psychosomatiques des deux dernières décennies tentent de prendre en compte la multiplicité des facteurs familiaux et sociaux responsables des maladies.   Après les troubles fonctionnels, c'est aux troubles lésionnels qu'elles s'attachent pour déceler les composantes psychologiques qui coexistent avec les mécanismes physiques.   

Ces études, menées aujourd'hui un peu partout dans le monde, essayent de décrire les types de personnalité sujettes aux ulcères gastro-duodénaux, aux infarctus du myocarde, aux lupus érythémateux disséminés, aux cancers, etc.  Nous savons aujourd'hui que le centre de nos émotions est situé dans le cerveau limbique. Chaque émotion vécue est communiquée à l'hypothalamus qui agit à son tour sur l'hypophyse, véritable chef d'orchestre de notre système hormonal. De l'hypophyse, le message est ensuite transmis aux surrénales qui libèrent dans le sang les hormones du stress. Certaines de ces hormones ont notamment un effet dépresseur sur le système immunitaire, notre système de défense. 

 La biologie progresse dans la compréhension des interactions psychosomatiques et parle même d'un axe neuro-psycho-hormono-immunologique!   Les travaux de Glasser, Adler, Dantzer et Cohen, ont permis de préciser l'importance des interrelations entre les systèmes immunitaires et neuro-endocriniens.   La production lymphocytaire de certaines hormones se fait sous l'influence soit de stimuli infectieux (viral ou bactérien), soit de stimuli cérébraux (choc physique et psychique).   Un stress, qu'il soit émotionnel ou infectieux, peut entraîner une production d'hormones (ACTH, endorphines) soit par les lymphocytes, soit par l'hypophyse.   D'autres études ont démontré qu'un individu est capable d'inhiber son système immunitaire.

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