Depuis quelques années, les techniques de motivation intègrent de plus en plus la PNL (programmation neuro linguistique) dans leur panoplie.

   Et les résultats sont stupéfiants !

   Pour preuve, les personnes qui appliquent cette techniques voient apparaître dans leur vie des changement exceptionnels.

   Que vous souhaitiez atteindre un objectif personnel, arrêter de fumer, développer vos performances sportives, la PNL va vous apporter un formidable pouvoir.

   L’activité mentale est par nature très évasive. D’une pensée, on passe à une autre, puis une autre, etc… 

   Les maître Yogi ont toujours affirmés dans leur enseignements que « l’esprit est difficile à dompter », qu’il est comparable à un « animal sauvage »

   C’est vrai ! Profondément vrai !

    Mais les exercices de PNL (de base) sont là pour vous aider à acquérir cette puissance qu’est la maîtrise de votre esprit.

    Commencer par vous remémorer un souvenir dans votre enfance ou vous avez particulièrement été satisfait (une bonne à l’école, une performance sportive, un diplôme, une rencontre « magique » etc..)

    Essayez de vous rappeler ce types de souvenirs agréables et positifs. Prenez quelques temps pour bien vous remémorer cela…

    Ensuite, vous prenez en imagination votre boîtier mental et vous commencer à employer les différents boutons. Prenez le bouton « zoom ». Lentement, vous tournez ce dernier et vous décidez de l’orienter dans le sens « j’agrandi l’image ». Allez-y, agrandissez l’image ! Encore, continuez et observez votre souvenir être de plus en plus prêt de vous. Il se rapproche.

    Poursuivez avec le bouton lumière. Commencez par augmenter la luminosité de la scène mentale. Vous pouvez éclairer certaines zones, de façon à mettre l’accent sur certains points de votre souvenir. Ou au contraire, vous pouvez tout éclairer.

    Remarquez les effets sur vos émotions. Quand l’image de votre souvenir devient plus proche (zoom) et plus lumineux, que ressentez-vous ?

    Jouez avec le boîtier. Utiliser celui du Son. Baisser ou augmenter le son. Entendez vous mieux les personnages, ou les bruits alentours ?

    Expérimentez le bouton « flouttage » ; Ce bouton est très utile pour effacer un programme mental négatif. Mais nous verrons cela dans une autre leçon. Pour renforcer l’effet de votre souvenir, vous pouvez commencer par flotter l’image. Puis, la rendre de plus en plus net. Cela lui donne plus de force, de pouvoir.

 Par ce principe du boîtier mental, vous avez une panoplie pour :

  - améliorer votre visualisation mentale

  - développer un meilleur contrôle de votre pensée etde votre esprit

  - stimuler votre concentration

  - diriger votre vie

Nous reprendrons cette leçon dans quelques jours.

Didier Pénissard

Animateur du séminaire alpha  

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 COURS PNL 2

"Ce que  votre esprit peut imaginer et croire, il peut aussi le réaliser"

W. C Stone

  Votre subconscient est neutre. Votre conscience est sous votre responsabilité.

  Vos pensées dirigent vos actes. Mais vos pensées sont sous votre contrôle. Il est très important de veiller à la qualité de vos représentations intérieures.

  L'état de détente (alpha) est propice à la reprogrammation mentale positive.

  Détendez-vous !

  Pour amorçer un changement dans votre personnalité, vous devez :

 1 - prendre conscience de ce qu'il faut changer

 2 - Projeter sur un écran mental (un écran de cinéma par exemple) la situation présente.

 3 - Entourez la scène "négative" par une bordure noire. Regardez cette image comme quelque chose d'extérieur à vous.

 4 - Puis modifiez la couleur du cadre. Du noir au blanc.

 5 - Sur l'écran bordé de blanc, projetez l'image que vous souhaitez obtenir. (par exemple,vous vous imaginez que vous respirez à plein poumons si vous souhaitez vous libérer du tabac)

 6 - Fixez la nouvelle image dans votre esprit ( agrandissez, mettez plus de lumière, de couleurs, de vie, de sensations etc...)

 7 - Renforcez l'effet par des phrases positives.

Choisissez celles qui sont dans :

http://base.club-positif.com/cl.1/pensees.html

 Puis ressortez de votre niveau de conscience.

  Refaites l'exercice pendant 21 jours, et plus quand le programme négatif est plus incrusté.

  Bravo ! Vous êtes sur la voie du changement.

Didier Pénissard

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Cours 3 de PNL 

Comment supprimer une

« mauvaise habitude » par

La technique de l’ancrage

Serrer le poing est une technique d'ancrage 

7 étapes pour y parvenir.

   Que vous souhaitiez arrêter de fumer, ne plus rougir en face d’une autre personne, rester maître de vous… La technique de l’ancrage va vous aider à vous débarrasser définitivement de vos mauvaises habitudes.

    Son principe est simple. Essayez -la ! 

   Elle donne de bons résultats et des milliers de personnes lui doivent d’avoir résolu leurs problèmes. 

   La PNL utilise l’ancrage comme moyen efficace sur leurs patients.

Voici la technique : 

   Un ancrage rappelle l’idée d’ancrer. Ancrer en vous un souvenir ou une expérience positive.

    Par exemple, vous souhaitez ne plus perdre vos moyens en présence de votre patron.

 1 - Vous choisissez un geste qui va servir d’ancrage (attention un geste par ancrage). Par exemple serrer le poing très fort.

 2 - Maintenant, vous allez vous rappeler en détail un moment ou vous étiez très a l’aise avec une autre personne. Ce peut être avec votre ami, ou en famille. L’important, c’est que vous « reviviez » ce moment « comme si » vous le viviez MAINTENANT. Mettez-y des détails (couleurs, sons, odeurs, ambiances et ÉMOTIONS etc.…)

 3 - Pendant ce temps, faîtes votre ancrage (serrer le poing par exemple)

 4 - Reproduisez cette expérience 3 fois de suite.

 5 - Chaque jour, pendant 5 minutes, vous recommencerez cet exercice jusqu'à réussite.

 6 - Visualisez maintenant la situation redoutée en imaginant que tout se passe bien pour vous ; mais en serrant le poing très fort. Reproduisez cela 3 fois.

 7 - Quand la situation redoutée se manifeste, vous allez refaire le geste (votre ancrage). Et, ceci tout le temps de l’entretien.

   Vous allez constater que votre émotivité (sur le cas choisi) va diminuer ou disparaître.

    Explications ! 

   Votre cerveau à créer un "circuit neuronal nouveau" par l’ancrage. Lors de la situation redoutée, votre cerveau va associer le geste (synonyme de bien être avec la fermeture du poing).

Cours 4 de PNL 

  

Vos croyances peuvent vous pousser à l'excellence ! 

 

   C'est aujourd'hui démontré , vos croyances peuvent vous propulser vers les sommets ou vous faire "stagner" dans votre vie.

 

   L'erreur qui est très courante, est que vos croyances sont ancrées -- définitivement -- en vous. Rien n'est plus faux ! Elles ne sont pas statiques. Vous pouvez les modifier.

 

   Vos croyances font partie de votre "fonctionnement" et elles peuvent vous ouvrir la porte de l'excellence humaine et de la réussite.

 

   Antonny Robbins affirme dans son livre "Pouvoir illimité" que nos croyances déterminent le -- potentiel -- que nous allons être en mesure de posséder.

 

   Prenons un exemple !

 

   - Vous cherchez un objet dans votre chambre. Après l'avoir cherché pendant un moment, vous vous dites "je ne le trouve pas"...

Notez qu'en disant cela... Vous croyez ce que vous dîtes !

 

   Maintenant, votre amie entre dans la chambre et vous montre que l'objet en question est "sous votre nez"...

"Tu ne vois donc pas qu'il est devant toi, regarde ballot !"

 

   On peut donc affirmer que lorsque vous vous êtes dit : "Je ne le trouve pas" vous avez donné un - ORDRE MENTAL - fort.

  On appelle cela en psychologie un 'shotome".

 

   Cela fonctionne pour vous dans tous les domaines.

   La mémoire par exemple !

   Tous ce que vous avez appris, lu, entendu depuis votre naissance est emmagasiné dans votre cerveau.

   - Quand vous dites avec conviction "je ne me souviens pas de "... Vous avez raison !

 

   "Je ne me souviens pas !" est une croyance qui bloque les voies neurologiques de la mémoire. Si vous -- inversez -- en disant "Je me souviens parfaitement de..". Vous "ouvrez" au contraire les voies du souvenir que vous recherchez.

 

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   Combien de fois vous êtes vous dit "je ne peux pas ; je ne suis pas capable de ; Je n'ai pas les moyens de"....

 

   Inversez cela ! Vos croyances peuvent faire de vous un exemple de l'excellence humaine !

 

Cours 5 de PNL 

 

 Etonnant ! Le Pouvoir de changer au bout de votre index !

 

 

   Nous avons tous nos mauvaises habitudes. Pour certain, c'est le fait de "remettre les actions à demain" ; pour d'autres, c'est le "grignotage" ; d'autres encore sont trop "dépensier"...

 

   Ces "habitudes négatives" nous empoisonnent la vie, et le découragement parfois s'installe. Le soupire : "C'est plus fort que moi", vient nous libérer de ce désir de changer... vain...

 

   Et pourtant... il existe des méthodes TRES efficace !

 

   Je vais vous présenter cette technique qui va vous aider à changer.. et souvent en moins d'une heure ! 

 

   René de Lassus, praticien en PNL (programmation neuro linguistique) enseigne cette méthode aux résultats étonnants :

 

   Son nom "Le Générateur de Changement Personnel"

   De quoi avez-vous besoin ?

   De vous et de votre index. C'est tout !   

 

   Identifiez une mauvaise habitude que vous désirez vraiment changer. Ce doit être pour vous, une détermination. Pas de désir "mou" !

 

   Ensuite, vous allez appliquer ces 7 etapes !

Etape 1 : Prenez contact avec une sensation de capacité

personnelle que vous connaissez bien (une chose que vous

pouvez dire "ça je sais bien le faire").

 

Etape 2 : Eprouvez la sensation bienfaisante que

procure cette pensée (ce que vous savez bien faire).

 

Etape 3 : Posez votre index sur l'un de vos genoux?

Etape 4 : Choisissez le comportement ou l'habitude

nouvelle que vous voulez acquérir.

 

Etape 5 : Posez-vous la question tout en vous observant ;

"dequoi aurai-je l'air en l'adoptant (la nouvelle habitude) ?

 

Etape 6 : Regardez-vous le faire

 

Etape 7 : Projetez-vous mentalement dans cette vision

et posez à nouveau votre index sur votre genou.

  Si la sensation éprouvée à l'étape 7 est la même que celle de l'étape 3, le nouveau comportement est intégré neurologiquement. Si ce n'est pas le cas, recommencez !

     

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 Votre réussite, votre bonheur, mais aussi votre degré de

stress dépendent de la façon dont vous communiquez

 avec vous-même, avec les autres et avec le monde.

 René de Lassus Efficace et épanoui par la PNL  

 

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Bonne expérience.

(c)Didier Pénissard          

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