Avez-vous noté ce phénomène surprenant ?

A la terrasse d'un café, le serveur se souvient parfaitement des tables qu'ils doit servir. Mieux ! Il se souvient - précisément - de chaque commande, de chaque client.

   - Sans en oublier aucune.

   - Sans faire d'erreur.
(c) Flicks
 


# Un phénomène d'hyper-souvenir !

Ce phénomène a été observé en 1927 par Bluma Zeigarnik. Cette psychologue Russe, à une terrasse de café de Vienne a observé ceci de stupéfiant. En réalité, se cache un  autre phénomène :

Quand le barman a servi ses clients, il les oublie très vite. En revanche, il garde en tête ceux qu'il doit encore servir.Tant qu'il n'a pas servi la commande d'un client, une partie de sa mémoire enregistre à la fois, le client, la commande, qui ? quoi ?. Aussi surprenant que cela puis être, le cerveau du barman garde en mémoire exclusivement ce qu'il n'a pas encore fait.

Ce phénomène existe aussi dans d'autres domaine. Par exemple, les étudiants qui sont en retard pour étudier leurs cours. Quand on demande à un groupe d'étudiants quelles sont les tâches en cours, il se souviennent 10 fois mieux celles qui ne sont pas encore réalisée... mais oublient celles faites.

# Le cerveau garde en mémoire ce que vous DEVEZ faire !

Dès que vous avez une tâche que vous devez effectuer, votre cerveau "stocke" cette information comme un caillou dans votre chaussure (votre mémoire). Aussi longtemps que vous n'aurez pas effectué cette tâche, il vous rappellera que vous devez la conclure.

# L'explication du sentiment de malaise élucidée !

On a été plus loin ! Certaines personnes semblent vivre avec un sentiment de malaise permanent... sans raison. Elles semblent "mal dans leur peau" comme on dit. Depuis, l'effet Zeigarnik, on a découvert que le cerveau entretenait ce malaise constant parce que ces gens remettent à plus tard leurs tâches.

- Ils reportent à plus tard !

- Ils remettent à demain !

Or, une partie de leur mémoire enregistre ces "reports" comme une frustration. le résultat est un sentiment de malaise indéfinissable. En agissant immédiatement le malaise disparaît comme par enchantement. Si vous souffrez du syndrome Zeigarnik, vous connaissez maintenant la solution ...

...Agir immédiatement et ne plus remettre à plus tard.

Si vous vous sentez concerné, voici la solution définitive :
http://www.coaching-succes.com
 

Votre dévoué,
(c) Didier Pénissard 2011

*****************************
"On dépense davantage de temps
et d' énergie en vivant dans
la crainte d' une tâche à accomplir
qu'en l'accomplissant tout bonnement."
Rita Emmett

********************************

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... par le Pr Michel JOUVET

Le Professeur Michel Jouvet, neurobiologiste au monde, pionnier de l'Hypno-onirologie est un des plus grand chercheur dans le domaine du sommeil,auteur des plus grandes découvertes comme le "sommeil paradoxal" et des rêves vous expliquer au micro de la radio Canal Académie dans l'émission "éclairage" interviewé par Solène ROBIN :

  Vous domez mal ? Pas assez, trop ?

 Voici dans cet interview radiophonique des réponses qui ne vont pas manquer de vous apprendre  :

   > Les dernières découvertes sur les mystères du sommeil

> Pourquoi rêvons-nous ?

   > Pourquoi un "mécanisme" étonnant de votre sommeil vous permet de vous maintenir en vie ?

   > Les effets indispensables de votre température de votre corps sur votre sommeil 

> Qu'est-ce que l'on appelle l'"Horloge Biologique".

> Le rôle fascinant des rythme "ALPHA" de l'activité électrique du cerveau pendant les rêves !

> Pourquoi votre corps entre en paralysie pendant que vous rêvez ?

> La découverte qui a révélé que le rêve est en fait un demi-éveil !

> Rêvez-vous pendant le sommeil profond ?

> Le 3ème état du cerveau entre repos et activité : une découverte qui a bouleversé tout ce que l'on croyait sur le sommeil.

Partie 1

Partie 2

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Un ami pour réussir…

  Le mot "stress" est devenu dans notre vie très courant,. Trop sans doute !

   Et pourtant...

   Car, le stress a toujours existé. Dans une des conférences du Dr Stanley Krippner, hypnothérapeute de renom décrivait les mots d’un médecin il y a 2600 ans. Il disait ceci : 

« Notre monde actuel vit une époque troublée. Les gens y développent des maladies liées à leurs modes de vie » On ne parlait pas de stress à l’époque, mais déjà de maladie de civilisation. Ce médecin de l’époque aurait pu faire ses déclarations aujourd’hui.

   Le stress est selon le spécialiste mondial du sujet, Hans Selye, est un bon ami. Il vous veut du bien.
   Je vais tenter de vous expliquer cela en langage clair !

   Apprêtez-vous à voir le stress comme un allié, plutôt qu’un ennemi. Croyez-moi, c’est votre Meilleur ami pour votre réussite.

   Votre cerveau primitif est là pour vous aider à réagir vite et fort quand vous vivez une menace.

   Imaginez, vous vous retrouvez, il y a 20 000 ans. Vous êtes peu vêtu. Vous vivez dans des conditions très minimalistes. l'environnement est hostile. Dangereux. Vous êtes constamment en danger. Un animal peut vous attaquer à tout instant. Vous avez besoin de chasser pour vous nourrir. Bref, le danger est partout. La seule chose qui est votre alliée, ces le stress qui vous apporte de l’énergie si vous subissez un assaut d’une bête par exemple.

   En moins d’une seconde vous pouvez RÉAGIR en vous sauvant très rapidement. Mais, cette force et cette rapidité vous a été donné par des hormones qui se sont déversées dans votre sang en moins d’une seconde. Elles ont pour but de stimuler votre rythme cardiaque, vous donner un esprit Hyper alerte, et rapidité des réflexes.

C’est le stress de réaction (réaction à la situation de danger). Le stress dans ce cas vous a sauvé la vie.

Aujourd’hui,  imaginez le monde actuel. Vous devez faire une rencontre que vous redoutez. Vous sentez votre ventre se nouer dans la zone du plexus solaire, vous avez les mains moites avec des sueurs froides. Vous mettez cette impression de malaise comme responsable : LE STRESS.

  Oui et non !

Que se passe-t-il en vous à ce moment là ?

   Vos pensées sont en train de vous imaginer entrain de rencontrer la personne. Vous n’avez pas manifestement le courage pour la rencontrer. Et pourtant… il va vous falloir y faire face… En plus les sensations de stress vous confortent que vous ne « pouvez » pas franchir le pas… Et vous avez deux choix !

      1 - vous agissez et vous affronter le problème en allant à la rencontre de la personne

      2 - ou vous renoncez, la peur ayant pris le dessus.

   Quand vous avez imaginez le défi pour vous de la rencontre, votre cerveau primitif vous a AIDE en envoyant une hormone dans le sang ; l’adrénaline. Son but : rendre votre esprit alerte, par une meilleure vigileance. Une meilleure concentration et efficacité.

Scénario 1 : Le stress vous aide (l’adrénaline est brûlée), vous êtes équilibré

Elle est destinée à VOUS DONNER DE LA FORCE ! DE L’ÉNERGIE. Si en vous agissez à ce moment là, vous allez être très performant(e). Alerte. Efficace !

Quelques heures plus tard, vous avez "brûlé" l’adrénaline qui était là pour vous stimuler. BRAVO ! Vous ne serez pas victime des effets secondaires du stress.

Scénario 2 : L’adrénaline n’est pas brûlée, vous commencez à souffrir des effets secondaires du stress.

   Bref, toute cette précieuse énergie , mise à votre diposition pour "affronter" votre peur... vous l'avez gaspillé en agissant pas !

   Conclusion !

Vous n’agissez pas ! Vous laissez votre peur vous envahir. L’adrénaline RESTE dans votre sang.Elle vous empoisonne. Vous vous sentez mal dans votre peau. A terme, vous pouvez développer des maladies psychosomatiques.

Comprenez ceci de fondamental !

   Votre stress est une réaction à une situation. Pas un mal en soi. Au contraire, quand vous avez besoin d’aide (défi, situation nouvelle, réaction rapide face au danger etc..) LE STRESS VOUS VIENT EN AIDE. Il vous apporte de l’énergie. Beaucoup d’énergie.

   Comment ne plus être victime des effets secondaires du stress !

   Rien de plus simple. La solution est sous vos yeux. Je dirais en VOUS. Lorsque vous vivrez une situation « stressante », ne voyez plus le stress comme votre ennemi… mais comme votre ami. Car, il est là pour vous apporter sur un « plateau d’argent » une concentration énergétique gratuite et formidable. Quand vous allez passer à l’action (entretiens, compétitions, examens, défi etc.…) vous avez toutes chances de réussir si VOUS UTILISER TOUT DE SUITE CE TORRENT D’ÉNERGIE NOUVELLE offert gracieusement par votre cerveau primitif.

Le stress est votre ami et son rôle est de vous aider à réussir !

(c) Didier Pénissard  2006 

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Téléchargez le Guide Pratique :

"Comment vaincre le Stress"

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Bien-être !
"Pourquoi la jeunesse est un état d'esprit à cultiver ?"...

Si les années qui passent vous pèsent. Que vous pensez que le poids des âges est un fardeau qui vous épuise. Alors, lisez ce Message pour conserver la jeunesse par l'esprit... Car vous avez l'âge que vous croyez avoir !

Pour le téléchargez, cliquez ici :

Je vous invite à écouter ce message en audio pour mieux vous en imprégner : Cliquez ici :

http://www.over-blog.com/_dewplayer.swf?son=http://ddata.over-blog.com/xxxyyy/0/06/61/73/jeunesse-et-esprit.mp3


(c) Didier Pénissard 06/2009

>>> Didier vous recommande
de vous détendre avec la
musique de Francesco Dassise:
http://www.cd-musique-relaxation.com

Commentaires

 Merci Didier, ce nouveau message pour conserver sa jeunesse,
et bien pour moi, je le pratique tout le temps sans même y penser
volontairement,
et en me retournant , je constate que chaque mot
est bien à sa place

Quant à la Musique Apaisante , Oui, bien reçue, écoutée
je me suis oubliée , transformée en bulle llégère, mon corps avait
perdu ses limites, je voyageais dans une autre dimension....
au dessus de moi, étaient les êtres chers déjà partis, qui me
souhaitaient en quelque sorte la "bienvenue" et dans une
autre dimension, en dessous de moi, d'autres coeurs qui me
disaient : reste avec nous - cette Musique accompagnait
mes moindres mouvements en Harmonie et en douceur, une
sensation étrange et merveilleuse, un Bain "voluptueux" de Paix
de bien être, à revivre pour chasser le stress des soucis
matériels, ceux là, afférents à la terre qui impose son sol
qui est loin d'être musical mais plutôt matériel .....Nous vivons
une "drôle" d'époque ! ! ! en passant du pire au meilleur....
Heureusement, Didier, vous faîte partie de ce dernier, vous
êtes un guide, une Lumière sur le Chemin de Vie - Merci
d'être et de tendre votre main ....
Sur ce....je vous fais un gros bisous...et vous dis: à bientôt
Monique

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  Vous avez pris la décision d’arrêter de fumer ? Vous pouvez utiliser les capacités de votre esprit et ses nombreuses possibilités pour y parvenir. Suivez ces conseils et vous réussirez :

1 - L’arrêt du tabac doit devenir votre priorité numéro 1 :

Si vous “poursuivez plusieurs lièvres” en même temps, vous rencontrez de vraies difficultés pour atteindre ce but. Au contraire, faites-en la priorité des priorités. Si vous avez d’autres objectifs, vous aurez bien le temps de vous en occuper plus tard. En revanche, c’est en rassemblant vos énergies et que vous concentrez toute votre détermination sur cet objectif :”Cesser le tabac”, que vous parviendrez à l’atteindre.

2 - Conservez fréquemment la finalité de votre but dans votre esprit !

Essayez d’imaginez ce que deviendra votre existence, ainsi que votre santé quand vous ne fumerez plus. Pensez aux nombreux avantages que cette nouvelle vie saine va vous apporter, comme par exemple le fait que votre capacité respiratoire sera revenue à la normal. Que votre souffle vous permettra de monter 4 à 4 les marches d’un escalier. Motivez-vous à l’idée que vous allez rajouter des années de vie et que votre santé sera bien meilleure.Que vous retrouverez un haut niveau de dynamisme et d’énergie. Enthousiasmez-vous que vous allez faire d’importantes économies en n'achetant plus votre paquet de cigarettes.

Listez bien tous les avantages (et ils sont nombreux) que vous allez tirer d’arrêter de fumer. Relisez cette liste chaque jour au moins 5 fois en ressentant bien les avantages “comme si” ils étaient déjà présent.

3 - Trouvez des “dérivatifs” pour faciliter votre sevrage tabagique.

Une des causes du tabagisme est aussi dans l’habitude que l’on prend dans une multitude de comportements de la vie quotidienne. Il est important de savoir qu’en moyenne 3 semaines on peut changer d’habitudes, à la condition de répéter celles-ci de façon volontaire pendant cette période. Ainsi, de nouvelles voies neurologiques se seront “creusées” et il sera plus facile de les adopter instinctivement - et sans effort - .

Exemple :

-Vous aviez l’habitude de faire une pause cigarette après déjeuner !

Nouvelle habitude : faites une marche de 20 minutes pour vous occuper l’esprit. 

- Vous aviez l’habitude de “griller” une cigarette avec un ami devant un café

Nouvelle habitude : Emmenez avec vous une pomme dans votre sac et dégustez-là quand vous discutez avec votre ami.

 etc.

 4 - Signez un contrat avec vous-même !

Notez par écrit votre engagement est primordial !

D’un point de vue psychologique, le contrat écrit est important. On laisse sur le papier l’acte de sa “bonne” décision. Dites-vous que c’est une situation de “vie ou de mort” ! Donc, prenez très au sérieux l’écriture de ce contrat. Vous accrocherez au mûr le contrat en ayant précisé la date de la prise de votre dernière cigarette. Indiquez votre nom et prénom et signez le contrat. Ayez souvent sous les yeux ce document afin de renforcer votre “imprégnation” subconsciente. Je conseille aussi de marquer 3 avantages que vous aurez noté de l’arrêt du tabac. Votre motivation doit toujours intégrer l’idée de récompenses.

5 - Choisissez vos rencontres !

Il est clair que pendant la période de sevrage, les tentations provoquées par des rencontres de personnes qui fument sont un risque de “replonger”. D’autant que le cerveau va recevoir le signal “tabac” dès le contact avec le sens de l’odorat. Soyez donc attentif à vos relations. Si vous pouvez le faire, un peu de diplomatie serait utile en téléphonant à vos amis fumeurs que vous allez pendant 30 jours éviter tout contact avec les personnes qui fument. Ils comprendront et essayeront si vous devez vous rencontrer, de ne pas allumer de cigarettes devant vous. Aussi, sélectionnez des personnes qui ont arrêter définitivement le tabac et si possible entrez en relation avec eux. Ils seront de bons supports à votre motivation.

6 - Contrôlez vos pensées vers l’idée de réussite de votre programme !

“Vous êtes ce que vous pensez tout au long de la journée” dit le sage !

Portez votre esprit sur l’idée de succès de votre sevrage. Pour y parvenir la meilleure méthode est celle de l’autosuggestion dirigée. Soyez attentif au moment ou vous vous parlez à vous-même :”c’est difficile d’arrêter”, “je n’y arriverai jamais”, “j’ai envie, je ne vais pas résister”, etc.

Comprenez que ces pensées représentent un puissant “dialogue intérieur“. Or, les zones profondes de votre psyché sont très sensibles à ces phrases mentales. Pourquoi ? En grande partie parce qu’elles sont répétées dans l’esprit sans effort. Les mécanismes subconscient s’en imprègnent et les considèrent comme une réalité. Le résultat est que vous suivez ces pensées comme des instructions venues de l’intérieur.En revanche, quand vous vous surprenez à réagir mentalement ainsi, inversez les pensées par des autosuggestions suivantes :

         ”Je me libère du tabac” ;

“Arrêter de fumer m’est de plus en plus facile” ;

“je parviens de plus en plus facilement à me passer de cigarette”.

Quand vous marchez dans la rue, en faisant la queue à la caisse du supermarché, dans une salle d’attente, vous pouvez pratiquer ces autosuggestions et faciliteront le succès de votre démarche.

7 - Accordez-vous des “petits avantages” :

C’est en vous récompensant après avoir par exemple réussi à rester sans fumer pendant une journée que vous serez le lendemain plus motivé. La motivation est avant tout un “motif à votre action”. Si par exemple vous vous offrez une soirée de cinéma avec les économies ainsi réalisées, vous n’en serez que plus heureux. Bien entendu, cette motivation peut être pécuniaire en vous permettant de meilleures vacances, mais aussi des “petits plaisirs” comme un Week-End que vous vous offrez avec les économies ainsi faites par l’arrêt de fumer.

Rappelez-vous que la motivation doit puiser dans un motif; on reste et demeure toujours de grands enfants et la “récompense” aide vraiment à atteindre un but. Trop souvent le fumeur ne voit pas là ou les raisons de cesser. Ici, c’est différent car il “voit” sur son calendrier par exemple qu’à telle date, il bénéficiera d’un avantage qu’il va pouvoir s’offrir.

 8 - Vous avez le Pouvoir d’arrêter de fumer !

Vous pensez que c’est impossible d’arrêter de fumer ? Que c’est au-dessus de vos forces ?

Vous vous trompez car dans une situation d’urgence vous seriez capable de vous dépasser. Imaginez qu’un être cher tombe à l’eau en plein hiver dans un étang. Si vous savez nager et malgré que vous craignez l’eau froide, vous vous plongeriez sans état d’âme dans l’eau glacée pour sauver votre aimé(e). Pourtant, le tabac est chaque jour un facteur de maladie très grave. Vous valez autant que votre famille. Décidez de vous sauver vous-même avec la même détermination, la même force intérieure que si vous aviez décidé de sauver un membre de votre famille d’un désastre. Vous le feriez pour eux sans réfléchir, alors faites-le aussi pour vous sans réfléchir. Mettez-vous dans les mêmes conditions psychologiques et vous réussirez votre défi.

9 - Utilisez le Pouvoir du “cinéma mental” : 

Avant tout, sachez que la visualisation mentale est la clé de toute décision et d'un but atteint. Dans le domaine du “sevrage tabagique”, elle peut vous rendre de grand service.

 Pourquoi ?

Le cerveau reste encore pour nos chercheurs une énigme. Mais, on sait aujourd’hui que certaines zones cérébrales sont très sensibles à l’évocation d’une image mentale. Il le considère comme une “réalité” et donc, se “piège” lui-même. Vous pouvez utiliser à profit cette fonction de la pensée. Pour cela, je vous invite à vous représenter votre personne dans la vie courante, mais qui ne fume plus. Vous devez projeter sur l’écran de votre esprit l’image la plus détaillée que vous êtes non-fumeur. Évoquez la nouvelle situation où vous vous voyez mentalement être totalement libéré du tabac.

 Par exemple, vous pouvez imaginer que vous retrouvez votre souffle en montant quatre à quatre les escaliers de votre appartement. Vous pouvez aussi imaginer que vous êtes dynamique, que vous avez retrouvé le goût des aliments. Il est important de reproduire ce “travail” mental 2 fois par jour, principalement dès les premières minutes de votre réveil et le soir en vous endormant. Le subconscient est plus sensibles à ce travail psychologiques dans ces phases de mi-sommeil.

10 - Maitrisez vos émotions pour être plus calme :

Dans les causes connues qui engendrent une dépendance chez le fumeur, il y a sans aucun doute de l’anxiété. Il faut observer les futurs candidats à un examen, devant la porte d’entrée et fumer une cigarette pour se “dé-stresser” avant l’épreuve. Il existe plusieurs méthode pour réduire votre anxiété. Vous pouvez par exemple prendre en homéopathie pulsatilla en 9 ch tous les 3 jours. Mais aussi vous tourner vers la phytothérapie comme la mélisse. La prise de vitamine C chaque jour en poudre diluée dans l’eau agit puissament sur le stress et aide considérablement le fumeur dans sa phase de sevrage. Quand vous sentez l’angoisse monter le contrôle respiratoire est très efficace. car il est impossible d’être stressé quand on respire en profondeur pendant au moins 5 minutes. L’état d’esprit se coordonne aussitôt à l’acte respiratoire. Une respiration courte et rapide engendre du stress et de l’anxiété. En revanche, une respiration profonde et lente déclenche des endorphines et calme l’esprit.

(c) 2008 Didier Pénissard

 

>>> Comment Arrêter de fumer à l’aide de l’Hypnose !
http://www.s149926057.onlinehome.fr/7.html

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                 ... Interview réalisé par Didier Pénissard de

Denise D'Hondt, Consultante en Feng Shui
   Grâce au Feng Shui, art ancestral chinois, nous pouvons apporter une nouvelle énergie dans nos appartements, maisons, commerces et bureaux à Paris ou ailleurs. Le feng shui procure un bien-être subtil, avec des résultats étonnants. Vous avez la possibilité de réaliser tout ce que vous souhaitez dans différents aspects de votre vie, tels que le relationnel, l'argent, l'amour, la santé, le travail, et ceci par l'agencement de l'espace, du mobilier et par l'intérieure.

Le Feng Shui permet de se sentir «plus chez soi» dans son propre intérieur.

 L'objectif du Feng Shui, telle qu'elle est pratiquée aujourd'hui est de situer l'homme dans son environnement bâti avec de bons points du Qi (énergie).  Le lieu «parfait» est un emplacement et un axe dans le temps. . Certaines zones ne sont pas appropriés pour les établissements humains et doivent être laissés dans leur état naturel.

"Pour une meilleure harmonie familiale,
Pour une meilleure entente avec vos collaborateurs,
Le Feng Shui nous apporte une belle réussite dans tous les aspects de notre vie. "

  

Le Feng Shui n'est pas "art du placement" et ne consiste pas non plus à "vivre en harmonie avec la Nature", mais bien à modifier les conditions énergétiques dans lequel se trouve un site, au même titre que l'acupuncture modifie la distribution du Qi au travers des méridiens du corps, dans un but déterminé.

À ce titre, le Feng Shui est quelquefois considéré comme une "médecine de l'habitat".

Voici un Interview réalisé par Didier Pénissard de Denise D'hondt, consultante et spécialiste reconnue de Feng Shui. Pour la contacter,
Email : denise-dhondt@skynet.be


Interview N°1 :

Interview N°2 suite :

Interview N°3 suite :

Feng Shui et jardin selon Denise d'Hondt :

  " LeCentre du jardin et le centre de la maison doivent être pris à part. En ce qui nous concerne, le Bagua pour le jardin doit être posé sur le plan du jardin afin de déterminer les secteurs. Il faut donc prendre, comme pour la maison, l'orientation de la porte d'entrée, et déterminer le centre en tenant compte que les deux endroits sont séparés. Lorsque les lignes sont tirées, il faut alors appliquer le Bagua.


  La position de l'eau en Feng Shui obéit à des règles précises et nombreuses.
Il est impossible de dire à priori quel est le bon emplacement de votre piscine. Cela peut être devant, derrière ou sur un côté.
L'eau étant l'activateur le plus puissant, il ne faut pas qu'à son emplacement il y ait une quelconque énergie néfaste qui pourrait être activée.
Le principe de la pratique du Feng Shui est qu'il faut tout vérifier.

En ce qui concerne le Ba Gua, il est impératif que vous employiez 2 Ba Gua (maison et jardin) afin que toutes les énergies soients captées convenablement.

Le Feng Shui c'est avant tout respecter ses goûts. Le Feng Shui est basé sur un respect de soi et de sa personalité, il repose avant tout sur le bon sens.

(c) Didier Pénissard 2008

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  Interview Audio de Didier Pénissard par Magalie Bretonnnière 
Comment gérer le Stress :

Télécharger l'interview, cliquez ici

Savez-vous  que des médecins constatent un phénomène qui se développe de façon inquiétante.   Les crises cardiaques avant 40 ans.   Et bien ce n'est pas par hasard !

  La cause ?

    Les doses d'adrénalines et de Cortisol  dans le sang sont de plus en plus importantes de nos jours;

  > Les consultations médicales explosent pour des arrêts de travail,

 > Des problèmes de dos, sans explications particulières.

 > Les consommations d'anxiolytiques explosent comme jamais.

 Alors, la question qui se pose, est:

  -"Est-ce que tout cela est une fatalité ?"  La réponse est clairement... NON !

   D’abord, qu’est-ce que c’est que le stress ?   Est-ce réellement «invivable» ?

  ... Le stress provient en quelque sorte de la «poussée intérieure» qui vous invite soit

 -  à vous lancer vers l’avant,

 -  soit à vous réfugier dans votre coquille comme un escargot... et à ne plus rien faire !

    Autrement dit, il existe un «bon stress» et un «mauvais stress».  De la même manière qu'il existe un «bon cholestérol» et un «mauvais cholestérol».

   Le «bon stress», c’est celui qui pousse un sportif à dépasser ses limites pour améliorer ses performances.

  Le «bon stress», c’est celui qui fait qu’un acteur devient formidable de talent dès qu'il arrive sur une scène alors qu’avant il était «mort de trac».

  Le «bon stress», c’est celui qui pousse un écrivain à rédiger des pages et des pages pour créer un best-seller, ...alors qu'il ne se sentait même pas capable d’écrire une seule ligne !

   Mais...il y a un «mauvais stress».

        *  Le «mauvais stress», c’est celui qui vous bloque au moment d’un entretien d’embauche capital pour vous.

        * Le «mauvais stress», c’est celui qui vous empêche de dire à votre patron ce qui, à votre avis, ne va pas dans l’entreprise.

        *  Le «mauvais stress», c’est l'impression "désagréable" que vous ressentez au moment où vous vous rendez compte que votre banquier ne va rien faire pour vous,... si vous ne lui donnez pas une
information importante que vous connaissez, mais que vous n’osez pas lui dire...

   Pour résumer, le «bon stress», c’est celui qui vous pousse à l’action immédiate et efficace.

  Celui qui vous aide à vous adapter, qui vous donne une énergie parfois considérable

 ...alors que le «mauvais stress», c’est celui qui vous paralyse dans tous les domaines. Il vous
interdit de vous contrôler vous-même.

   Le problème, c’est que si vous savez - grâce à votre médecin, entre autres - comment faire pour
augmenter le «bon cholestérol» et diminuer le «mauvais», il est très vraisemblable que vous ignorez comment éliminer le «mauvais stress» ?  

GRATUIT : Téléchargez le guide

"Comment en finir à jamais avec le stress"
http://www.gerer-le-stress.com

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(c) Didier Pénissard 2006

 

 

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Vos commentaires reçus :

Envoyez vos commentaires en cliquant ICI (en précisant S.VP le titre de l'article)

 

Bonjour Didier,

Je vous remercie pour cette interview sur le stress que je trouve très intéressante.

Bien cordialement.

Fatiha B

   

 

***

 

 

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  Nos médecins l'affirment ; rire un quart d'heure par jour est bon pour la santé. Indispensable même ! Mais, il y a plusieurs façons de déclencher des ondes de bien-être en nous-même.
   En réalité, un souvenir d'un film comique qui vous a fait rire aux larmes, qui est suscité dans votre mémoire peut engendrer en quelques secondes une "bouffée" biochimique de bonheur dans le cerveau. Pourquoi vous en priver ?

 
   La capacité du cerveau de revivre des états bénéfiques émotionnels est quasi illimitée. Ayez une "banque" de souvenir de plaisir (comique, bien-être...) que vous rappellerez à votre esprit quand vous en ressentirez le besoin.    En parallèle, le Dr Mary Asterita, nous rappelle que le stress n'apparaît pas à la suite de certains évènements, mais à la suite des pensées, des sentiments et des images que ces évènements font surgir dans notre esprit.  Par conséquent, il semble tout à fait normal que notre imagination peut travailler contre nous, elle peut aussi travailler pour nous.

   Le Dr Asterita nous invite a cette petite expérience émotionnelle et mentale :
 
"Entrez en vous-même doucement et lentement. Imaginez que vous plongez dans le coeur d'une rose. Voyez ses pétale s'ouvrir. Servez-vous de tous vos sens pour l'imaginer. Touchez-là et sentez la texture veloutée de ses pétales. Tout en l'effleurant, imprégnez-vous du délicat parfum de cette fleur qui s'épanouit. Vous voyez une couleur, puis vous en percevez tous les tons. Vous faites plus que voir la rose, vous la percevez. Vous en faites l'expérience. Laissez-vous aller pendant quelques instants au ravissement qu'elle vous procure. Puis ouvrez lentement les yeux."
 Source Encyclopédie Rodale de vos émotions et de votre santé - Emrika Padus - 1991 Edi INTER
 
   Une autre méthode est la musique. Le choix musical devra s'orienter vers des mélodies qui là encore, déclenchent des "vagues" émotionnelles de bien-être. On pourrait ainsi parler de musicothérapie, tant les effets des ondes musicales peuvent apprter des bienfaits sur la santé émotionnelle. 

   Il y aussi le paroles et les voix qui sont vecteurs de cette recherche d'émotions positives bénéfiques. Je vous offre à cet effet un moment de plaisir émotionnel avec cette mélodie ". 

6 étapes pour vous détendre
et éliminer vos soucis !

> J'ai arrêté le flux des pensées négatives.

> Réduit mon anxiété.

> Détendu mon corps et mon esprit.

> ... trouvé la solution !

 1 >Asseyez-vous, bien à l'aise dans un fauteuil. Concentrez-

vous sur chaque partie de votre corps. Portez votre esprit

sur elles quelques secondes en imaginant une onde de

détente qui envahit les pieds, les jambes...

 

 2> Représentez-vous votre esprit comme la surface

d'un lac durant une tempête, aux prises avec le tumulte des

vagues. Peu à peu, les vagues se retirent ; la surface

du lac devient lisse et calme.

 

 3> Passez quelques minutes à vous souvenir des scènes

les plus belles et les plus paisibles qu'il vous ait été de

voir. une montagne au crépuscule, un coucher de soleil sur

la mer... ou une vallée profonde remplie du silence

de l'aurore, ou encore le reflet de la lune dans des eaux

paisibles.

4 > En prenant soin d'en laisser jaillir toute la mélodie, doucement

intérieurement, répétez une série de mots qui expriment

la paix et le silence a) tranquillité (prononcez-le d'une manière

calme et sereine); b) sérénité; c)silence.

 

5 > Puis, repensez à un moment ou vous étiez métamorphosé !

Quand les "solutions" vous parvenaient à l'esprit, que vous

vous sentiez libre et puissant. Quand vous aviez reçu une bonne

nouvelle notamment.

 

6 > Répétez la phrase qui suit, dont le pouvoir apaisant et de

détente est surprenante :"Je confis ce problème à l'intelligence

de mon esprit subconscient,... je sais qu'il travaille à la

bonne solution qui va m'apparaître bientôt".

 

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